Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso

Y por ende puede requerir grandes esfuerzos, S altarlacuerda. Recibir un email con los siguientes comentarios a esta entrada. Recibir un email con cada nueva entrada. Cuéntanos como te has sentido con el entrenamiento y los cambios que has empezado.

Excesiva

In Ejercicio físico. By Tamara Garracini. Tamara Garracini Lic. Reply ana julio 10, at pm Hola gracias por tu articulo esta bien interesante, la verdad es que llevo Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso poco saltando la cuerda y lo inicie porque he dejado de fumar y estoy tratando de recuperar un poco de estado fisico, claro esta que deseo perder un poco de peso en el proceso; mi pregunta es, considerando que fui fumadora por mucho tiempo y que mi condicion fisica no es la mejor, como debo iniciar el entrenamiento con cuerda?

Reply Rodrigo agosto 9, at pm Hola!! Reply Rodrigo agosto 9, at pm por cierto me olvide de mencionar, son 7 series de 3 minutos que estoy haciendo por ahora. Reply mmarce diciembre 17, at pm Hola Marco, Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso ejercicio con la cuerda de verdad que es bueno, pero he tenido que parar por que comence a sentir dolor de espalda.

Reply Marcos - Fitness Revolucionario diciembre 17, at pm Hola! Reply perseo enero 3, at am Gracias. Es un ejercicio genial. Reply thony enero 15, at pm Hola… staba bagaooglenado… y buscando qe ejercicioos hacer y me qede sorprendido con este blog y lo qe enseña… y jamas me imagine qe LA CUERDAD sea un buen comienzo para lo que necesito qe es bajar de peso y estar en forma la verdad muchas gracias por este lugar me encanto mucho todo el articulo y los comentarios qe han sido un verdadero complemento a las cuestiones qe tenia ok muchas gracias….

Reply Marcos - Fitness Revolucionario enero 15, at pm Hola Thony, gracias por tu comentario. Reply simon enero 16, at pm Muy bueno el articulo, ahora qe lo lei veo todo lo beneficioso que es hacer este ejercicio, yo hago saltos en sesiones de cada una y lo combino con abdominales y Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso, tres veces al dia.

Reply Gertrun enero 30, at Adelgazar 50 kilos hola, acabo de conocer esta pagina gracias a un amigo, realmente se me han roto todos los esquemas, tengo 23 años y 1,80 y tengo unos 85 kg ahora mismo entreno 4 dias a las semana haciendo pesas mas entrenamiento de equipo 1 hora, para bajar grasa lo que tenia oido o estudiado desde pequeño era el hacer cardio durante mucho tiempo y hoy se me han roto los esquemas, como e leido es mejor la alta intesidad durante poco tiempo y e pesado que podria entrenar saltando a la cuerda, cuanto tiempo es recomendable entrenar para no generar cortisol?

Reply Marcos - Fitness Revolucionario enero 30, at pm Hola Gertrun, depende bastante del tipo de entrenamiento. Reply galy febrero 1, at pm Hola acabo de Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso el blog y la verdad es que me gusta muchito jeje porque llebo unos meses saltando a la comba pero sin hacer dieta y mi preguntita es:Si empiezo acomer solo proteinas puras y nada de grasita ni de hidratitos,perdere la masa muscular que tengo si salto a la comba sobre 40 minutos!?!??

Reply Marcos - Fitness Revolucionario febrero 1, at pm Hola Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso, soy poco amigo de las dietas demasiado proteicas. Reply galy febrero 1, at pm Gracias por Adelgazar 20 kilos respuesta tan rapidita :!!! Reply galy febrero 4, at am Hola,tengo otra preguntita. Reply Bastian febrero 5, at am Hola muy buen video me gustaria saber cada cuanto tiempo a la semana puedo.

Reply Alejandro morado febrero 6, at am Hola Marco! Reply Nessy febrero 6, at pm Hola, Tengo una pregunta. Reply Meli abril 2, at am Hola Marcos, Quiero empezar a saltar cuerda, pero tengo un problema en la rodilla, desgaste del cartílago condromalacia. Reply Marcos - Fitness Revolucionario abril 5, at pm Hola Meli, al ser saltos pequeños y usar el pie aterrizando con la parte delantera para amortiguar el impacto, es sin duda mejor que correr, pero en función de la seriedad del desgaste debes ir con cuidado.

Conoce los beneficios que puedes obtener, cómo hacerlo y los diferentes métodos que existen para lograrlo. Complementa con otras actividades que te permitan fortalecer y potenciar los resultados de éste ejercicio. Ya sea entrenamiento funcional, pilates o pesas, son buenas opciones. El estrés aumenta la liberación en tu organismo de una hormona llamada Cortisol, entre otros cambios muy Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso que interfieren en la pérdida de peso. Por lo que puedes meditar o realizar respiraciones y disminuir el estrés a través de éstas técnicas. Huevos asesinos dieta disociada menu

Reply Meli abril 26, at am Muchas gracias. Reply Nancy abril 16, at pm Hola!!! Reply Monica abril 22, at am Hola!! Reply Luz abril 25, at am holaaaa!!. Reply Renan abril 25, at am En primer lugar, permiteme felicitarte por este espacio que has hecho. Reply Marcos - Fitness Revolucionario abril 27, at pm Hola Renan, cualquier tipo de ejercicio deja de funcionar con el tiempo, ya que el cuerpo se adapta.

Reply Renan abril 29, at pm Muchas gracias por tu respuesta, Marcos.

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Reply david junio 3, at am Hola Marcos! Reply gabycitA junio 5, at am Q tal!!! Reply Ana Pau junio 21, at am Hola Marcos! Mil gracias!! Reply Rafa julio 10, at am Muy interesante para para fortalecer, a parte del resto de la musculatura del cuerpo, la musculatura de los pies. Reply Aracelys julio 24, at am Hola acabo de conocer este sitio y aporta muy buena información.

Reply Carlos agosto 11, at pm Hola Marcos.

Ya tu sabes como bajar de peso

Reply bernardo agosto 20, at am me parece una buena forma para bajar de peso y acompañandolo de una buena alimentacion creo que seria muy efectivo!! Reply Areli agosto 21, at am Hola. Recurro a tu experiencia revolucionaria.

Reply Igor agosto 22, at am Hola. Muchas gracias por todo. Reply Victor agosto 27, at pm Holaaa, me encanto tu blog y pues Adelgazar 10 kilos a leer unos comentarios y vi que a alguien le molestaba lo de baja Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso peso y esas cosas pero pues ese es el motivo de mi comentario, primero felicitarte x este esfuerzo que hiciste y pues comentarte y preguntarte, yo soy de cuernavaca Morelos pero me fui a estudiar al D.

Reply paulina septiembre 3, at pm Hola! Reply Marcos - Fitness Revolucionario septiembre 5, at pm Hola Pablo, creo que la dieta que sigues al menos conceptualmente es razonable. Reply pablo septiembre 10, at am hermano buenisimo!

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Reply Marcos - Fitness Revolucionario septiembre 11, at pm Hola Pablo, pues principalmente ejercicios corporales flexiones, dominadas, sentadillas…es lo que mejor te va a funcionar. Reply andrea septiembre 10, at pm hola, muy interesante tu pagina.

Ve a tu tienda de deportes local y elige una cuerda Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso saltar. Michele Dolan, entrenadora personal certificada, aconseja: "Saltar la soga es una excelente forma de quemar calorías. Como es un ejercicio de alto impacto, combínalo con una forma de cardio de bajo impacto, como correr o nadar. Procura hacer ejercicio cardiovascular vigoroso por 75 minutos o uno moderado por minutos a la semana". Para crear este artículo, 14 personas, algunas anónimas, han trabajado para editarlo y mejorarlo con el tiempo. Categorías: Ejercicios para bajar de peso. Método 1. Los subtitulos en un texto sirve para adelgazar

Reply nickko septiembre 14, at pm Cuanto tiempo es recomendable hacer? Con 30 min 2 veces por semana esta bien? Reply nicolas septiembre 16, at am antes de hacer el ejercicio como entro en calor??? Reply Davinia31 octubre 31, at pm Hola que tal miren soy mujer de 31 años peso kilos y mido centimetros me recomendaron hacer cardio mi dietista pero no se como empezar, saltar cuerda es bueno para bajar de peso?

Reply Ger noviembre 11, at am Hola Marcos. Reply Hector noviembre 13, at pm hola hola,disculpa Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso 10min diarios en cuanto tiempo empiezo a ver resultados de perdida de peso?? Reply Andrea noviembre 15, at pm Hola, soy andy y tengo 17 años, soy mujer peso 70 kg y mido 1. Reply Alma Elliot noviembre 27, at pm Hola Marcos! Reply Euge Adelgazar 15 kilos 3, at pm Hola Marcos!

Gracias Saludos. Reply hector esquivel diciembre 19, at am cuanto tiempo me recomiendas hacer el ejercicio???? Reply Daniela enero 4, at pm Hola Marcos! Reply enri enero 19, at am hola, yo quisiera saber cuantos dias a la semana debo saltar la cuerda y en donde venden buenas cuerdas para saltar, gracias. Reply Rodendo enero 27, at pm Apuesto que el del video simula tener una cuerda que no tiene. Aun así se ve duro. Reply macarena enero Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso, at am Hola!

Reply cristina febrero 5, at am hola!

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Reply Karen febrero 12, at pm Hola muy buen consejo, estoy tratando de empezar mi rutina de ejercicios para lograr obtener pérdida de peso y grasa de mi cuerpo, es posible que me den alguna pauta de alimentación equilibrada con ejercicios, desde ya muchas gracias.

Reply oliver febrero 12, at pm muy buena la información.

La verdad las claves para perder grasa son las siguientes:. Saltar la comba es uno de estos ejercicios por excelencia para quemar grasa. Como también se ven involucrado grandemente el sistema cardiovascular, respiratorio y vestibular, fortalece la estructura ósea y desarrolla la capacidad explosiva. Solo tienes que comprometerte contigo mismo. Son sorprendentes estas cifras, y muchas personas menosprecian el ejercicio de saltar la comba, pero la verdad es que es un excelente ejercicio cardiovascular. No desmayes, tu meta la lograras con constancia y disciplina. Como bajar de peso en una noche con limon

Reply chico Berlin febrero 13, at pm Marcos!!! Reply Marcos - Fitness Revolucionario febrero 14, at am Muchas gracias! Reply marta febrero 23, at pm Hola Marcos.

Reply maria abril 12, at am hola marcos me gustaria saber si la Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso tiene q pesar o no y yo soy sesareada ase 7 meses no ay problema yo tengo 10 kilos de mas y no puedo bajar espero me acpnsejes. Reply Ana abril 15, at am Hola!!

Reply sebastian abril 22, at pm Muy interesante la informacio, seria tan bueno hacer llegar a mas personas asi se motivan por su silueta. Reply Giselle abril 29, at am Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso, soy mujer y tengo 29 años, mido 1.

Reply Saluastrid mayo 6, at pm Hola. Reply brincar la cuerda mayo 15, at am hola me gustaría saber si es bueno Dietas rapidas salte la cuerda ya que soy muy delgada yo la estoy brincado, brinco los 5 días de la semana durante 20 minutos no se si sea bueno brincar la cuerda ya que estoy muy delgada claro que como no dejo de comer como lo que siempre he comido espero me haya explicada un poco y que pueda responder a mi pregunta.

Reply Christian mayo 27, at Adelgazar 30 kilos wow me comprare una cuerda ahora mismo necesito bajar 30ken cuanto tiempo lo lograria?

Reply andrea mayo 28, at pm Hola! Reply Sara junio 2, at pm Gracias por la información, el video ha sido muy instructivo. Reply milena junio 28, at am Hola, tengo unas pregunta! Reply Carlos julio 25, at pm Exelente aportacion … aplicare este articulo en mis rutinas sustituyendo la bici y correr! Reply erica julio 30, at Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso Es necesario hacer un precalentamiento?

Reply belén agosto 26, at am Hola marcos quiero empezar a saltar la soga para bajar unos kilitos. Reply Enrique septiembre 12, at am Hola Marcos, es la primera vez que escribo en este blog aunque llevo tiempo siguiendolo y realmente me parecen muy interesantes todos sus contenidos.

Reply Harol septiembre 20, at pm Me parece muy interezante el post, lo adecuadere a mi rutina… en estos momentos estoy practicando el HIIT 4 veces a la semana creo que a los dias restantes le sumare el salto con cuerda haber como nos va… solo con el hiit perdi en 15 dias 2 kgs y medio comiendo en grandes cantidades pero adecuadamente… sin contar comi una hambrugesa y otras porquerias jajaja. Reply daniel octubre 6, at pm Hey tengo 15 años mido 1.

Y perpetuando la ignorancia, piensan que la mejor forma de hacer cardio es corriendo. En realidad, las claves para perder grasa son las siguientes:. La comparación considera saltar cuerda a rpm dos saltos por segundo versus hacer jogging a un ritmo normal. Lee también mi guía de referencia para la quema de grasa. La variedad lo hace divertido. Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso de la cuerda, mis entrenamientos favoritos son con el propio cuerpo y usando kettlebells. Muy interesante el post, voy a comprarme una cuerda ahora mismo, y menudo bestia el tío del video! Electromiografia

Reply ayelen octubre 8, at pm Hola. Reply Marie octubre 17, at am Hola Marcos. Gracias por evangelizarnos. Reply maria octubre 22, at pm Hola, soy Una chica de 22 años peso 72 kg y mido 1. Reply Mey noviembre 18, at pm Hola, buenas tardes me ha gustado mucho tu blog!!!

Reply martha noviembre 30, Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso pm Hola, lo que pasa es que peso 59 kg y tengo 17 años. Reply adri diciembre 1, at am Quisiera saber que ejercicios se pueden hacer para tonificar los brazos y bajar la panza. Reply more diciembre 3, at pm saltar es un deporte qe se baja de grasa y es bueno para la salu. Reply Dayann enero 10, at am Hace mucho que me había comprad una cuerda y tenía guardada, pero con este post, desde mañana me pondré full con esto de saltar la cuerda.

Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso Catalina enero 15, at am Hola, acabo de leer tu blog, que buen dato; tengo una pregunta, saltando cuerda es suficiente para bajar de peso? Reply Lize enero 23, at pm HoLa! Reply edith paredes febrero 16, at am Hola me gusto mucho la pagina y sobretodo lo de saltar la cuerda yo no hago ninguna clase de ejercicios y me gustaría mucho practicar salto…pero no se cuantos min.

Reply patricia marzo 3, at pm hola buen dia me he tomado la molestia de leer el articulo e incluso los comentarios y sus respuestas!! Reply Miguel mayo 21, at am Saludos desde la Cd. Reply Ara junio 28, at am HOla Marcos, mi duda es que no sé como bajar los 4 cm que me quedan por bajar de cadera!

Reply donkeko julio 31, at pm hola: tengo una pregunta, tengo una hernia umbilical eso en que puede afectar al momento de saltar la cuerda? Reply Antonio agosto 17, at pm Buenas, muy bueno tu blog felicitaciones y como no se de donde eres saludos desde Venezuela, je.

Reply Maura septiembre 18, at am Que tal Marcos!! Reply Maria noviembre 14, at pm Hola, cuantas calorías se queman saltando la cuerda? Reply Meli noviembre 15, at pm holaa! Reply Jackeline diciembre 3, at am Hola. Reply Jonathan Mendoza enero 8, at am Muy bueno pero que tiempo sería lo estimado lo de saltar la cuerda. Reply Kevin enero 13, at am Hola, es muy bueno estos consejos, Yo salto la cuerda solamente 20 minutos siempre.

Cres que ese tiempo esta bien o debo hacer mas? Solo quiero bajar la pasa jajaja. Reply Ailen enero 13, at pm Hola!! Queria bajar Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso panza ya q fui mama!!

Cuanto puedo hacer de soga? Reply Yanet Gero enero 16, at am Hola soy yanet…. Cae suavemente en los tercios anteriores de los pies. Luego, Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso Dietas rapidas saltar solo con el pie izquierdo.

Cae suavemente. O haz cuantos puedas hacer en 1 minuto.

Haz saltos con desplazamiento de lado a lado por 1 minuto. Haz saltos alternados por 1 minuto.

Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso

Termina con saltos con una pierna por 1 minuto. Cambia de pierna cada vez que saltes. Repite este circuito 2 a 3 veces, con un descanso de 1 minuto entre cada circuito. Practica esta rutina una vez al día para ver mejoras. Si No. Las cookies hacen que wikiHow sea un lugar mejor.

Saltar la cuerda durante 20 minutos equivale a dos horas de correr, esto a una velocidad constante y promedio. En el sitio web Muy Fitness se destaca que saltar la cuerda es un ejercicio que combina los beneficios de los aeróbicos y entrenamiento de fuerza. Otro de los beneficios de saltar la cuerda como una estrategia de pérdida de peso es su versatilidad y comodidad, podés saltar en casa, en el gimnasio o incluso en tu oficina. Incluso podés hacer el ejercicio sin Adelgazar 40 kilos cuerda. Basta con mover los brazos como si estuvieras girando con cada salto. Una hora de saltar la cuerda quema alrededor de calorías para una persona de 72 kgs, calorías para una persona de 90 kgs y 1. Dado que puede ser agotador Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso las pantorrillas saltar por esa cantidad de tiempo, es posible que deseés estructurar tu entrenamiento para bajar de peso como una sesión de entrenamiento de intervalo que alterne períodos de saltar la cuerda con trotar, aeróbicos o entrenamiento de la fuerza. Anfetaminas para adelgazar efectos de sonido

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En realidad, las claves para perder grasa Dietas faciles las siguientes:. La comparación considera saltar cuerda a rpm dos saltos por segundo versus hacer jogging a un ritmo normal. Lee también mi guía de referencia para la quema de grasa. La variedad lo hace divertido.

Aparte de la cuerda, mis entrenamientos favoritos son con el propio cuerpo y usando kettlebells. Muy interesante el post, voy a comprarme una cuerda ahora mismo, y menudo bestia el tío del video! Hola soy nueva en esto y quería preguntar como se debe saltar la comba, me refiero a realizar el ejercicio por series de x o intentar mantener seguido el ejercicio ademas quería saber durante que tiempo se debe realizar el ejercicio.

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Muchas gracias y muy bueno el blog. Soy una señora de 45 años, pero siempre he tratado de Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso en forma. Nunca he logrado tener el vientre plano y eso me Baja la autoestima horrores. Dietas rapidas 4 hijos, pero no creo que eso sea razon. Solid correr y hacer un poco de pesas, para tener muslos y gluteos firmes, pero mi rodilla ahora truena y el Dr me dijo que no mas pesas ni correr.

Me ayudaria deveras a deshacerme de la grasa abdominal y la pie extra en la misma area? Por favor, necesito consejos. Gracias Angelica N. Compltamente de acuerdo con el artículo, sólo me molesta un poco de verdad que sólo un poquito el echo de haz esto o lo otro para quemar grasa. Hola, en primer lugar gracias por el comentario, y desde luego totalmente de acuerdo contigo!

Gracias, Marcos. Permíteme el comentario Kokoroto. Si no hubiese estas referencias sería muy dificil para quienes nunca antes se interesaron en su salud, como es mi caso. Slds Marcos Gabriel Ava. De verdad que respeto muchísimo tu blog. Era sólo un comentario sobre algo que me chirriaba Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso poco….

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Saludos, Marcos. Por ejemplo entrenando con salto de cuerda de y de Es cierto que si separas los entrenamientos minimizas el posible efecto del cortisol, pero independientemente de eso, yo te recomendaría alternar cuerda Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso ejercicios corporales de fuerza! Y con lo de cuerda pesada, dónde la puedo conseguir? Hola Sebas, en general cualquier tienda de fitness tiene varios tipos de cuerda, y las pesadas te ofrecen un esfuerzo adicional que es bueno para fortalecer la parte superior del cuerpo.

Ufff muchisimas gracs x tu esfuerzo en eso apenas veo tu pagina y ya me encanto, tengo 15 años soy muy muy delgado y bajo de peso, y soy bn alto casi 1.

Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso

Hola Javier Andres, claro que puedes hacer todos los ejercicios, te recomiendo empezar con ejercicios corporales sin peso flexiones, sentadillas, dominadas…y después Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso algunos pesos libres.

Si quieres subir de peso solicita la Guía de Alimentación y hay una sección con recomendaciones para ganar peso de manera saludable. Empieza y me vas contando. Tu guia de alimentacion esta estupenda y la añadire a mi forma de alimentacion.

Muchas Gracias x todo Cuidate. Y espero tu respuesta. Hola Javier, 30 flexiones no esta mal, sobre todo si las haces con buena tecnica.

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Sigue Adelgazar 72 kilos, llegar a 50 no es tan dificil. Las dominadas son fundamentales, pero hay un ejercicio, que sin ser igual, es bueno y trabaja casi los mismos musculos. Se trata de la dominada horizontal, y para hacerla solo necesitas un palo de escoba y dos sillas, o una mesa, utilizando el borde como la barra y con las piernas por debajo.

Disculpa, acabo de comenzar la semana pasada, a entrenar crossfitpor cuestiones de salud y para estar en forma, PESO kg. MIDO: 1. El Crossfit te da un acondicionamiento general muy bueno, por lo que es una opción ideal para empezar. Esto, junto con crossfit, forma un programa de entrenamiento muy completo! Hola gracias por tu articulo esta bien interesante, la verdad es que llevo muy poco saltando la cuerda y lo inicie porque he dejado de fumar y estoy tratando de recuperar un poco de estado fisico, claro esta que deseo perder un poco de peso en el proceso; mi pregunta es, considerando que Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso fumadora por mucho tiempo y que mi condicion fisica no es la mejor, como debo iniciar el entrenamiento con cuerda?

Cuantas veces en la semana debo saltar? Cuanto tardara mi cuerpo en mejorar su estado? Tambien he adquirido un par de mancuernas de 2 libras cada una y con ella trato de ejercitar brazos y hombros a diario.

Mil gracias por responder mis dudas. Sobre saltar cuerda, empieza poco a poco, por entrena al principio veces a la semana. Hola Marco, el ejercicio con la cuerda de Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso que es bueno, pero he tenido que parar por que comence a sentir dolor de espalda.

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Tengo discopatia y hernia lumbar que siempre me limita a encontrar una actividad fisica acorde. Es conveniente seguir saltando, podria intentar con una faja para mantener mas firme la musculatura? Te Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso que Sentadillas y KettleBell swings. Hola… staba bagaooglenado… y buscando qe ejercicioos hacer y me qede sorprendido con este blog y lo qe enseña… y jamas me imagine qe LA CUERDAD sea un buen comienzo para lo que necesito qe es bajar de peso y estar en forma la verdad muchas gracias por este lugar me encanto mucho todo el Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso y los comentarios qe han sido un verdadero complemento a las cuestiones qe tenia ok muchas gracias….

Hola Thony, gracias por tu comentario. Aparte de la cuerda, yo te recomiendo para empezar ejercicios corporales, tipo flexiones, dominadas, sentadillas etc. Muy bueno el articulo, ahora qe lo lei veo todo lo beneficioso que es hacer este ejercicio, yo hago saltos en sesiones de cada una y lo combino con abdominales y mancuernas, tres veces al dia. Hola Gertrun, depende bastante del tipo de entrenamiento. Si es de alta intensidad con intervalosminutos es suficiente, con intensidad media min, a partir de ahí es mejor actividades tranquilas, como caminar, pasear en bici, trekking etc.

Hola acabo de ver el blog y la verdad es que me gusta muchito jeje porque llebo unos meses saltando a la comba pero sin hacer dieta y mi preguntita es:Si empiezo acomer solo proteinas Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso y nada de grasita ni de hidratitos,perdere la masa muscular que tengo si salto a la comba sobre 40 minutos!?!?? Hola Galy, soy poco amigo de las dietas demasiado proteicas.

Es mucho mejor Adelgazar 40 kilos tengas un consumo razonable proteínas, de grasas saludables y algunos carbohidratos buenos vegetales, alguna fruta y algunos tubérculos. Combina saltar cuerda minutos con algunos ejercicios corporales de fuerza. Gracias por la respuesta tan rapidita :!!!

Entonces si que perderia los musculitos si hago lo que tenia yo pensado,uff es que quero tener la piel lisa sin ninguna grasita y como se que eso se consigue dejando los hidratos y las grasas…peroo….

Hola,tengo otra preguntita. Se desarollan mas los musculos de las piernas si saltas a la comba y tomas hidratos de carbono saludables arroz,pasta,verduras,etc.

Muchas gracias:. Hola muy buen video me gustaria saber cada cuanto tiempo a la semana puedo. Hola Marco!

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Quisiera que me La buena dieta a bajar peso,mira mido 1. Hola, Tengo una pregunta.

Quiero bajar de peso he logrado bajar 5 kg desde que empecé a saltar la cuerda y me gustaría bajar otros kg porque no me gusta como me veo Mi cuerpo es tipo pera o guitarra, como le quieras Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso En este momento tengo 58 kg y 1,70 cm.

Hola Ejercicios con la cuerda de saltar para bajar de peso, Quiero empezar a saltar cuerda, pero tengo un problema en la rodilla, desgaste del cartílago condromalacia. La pregunta es si sabes si el ejercicio de cuerda al tener pequeños impactos constantes puede repercutir negativamente en la lesión de rodilla.

Mil gracias, Meli. Hola Meli, al ser saltos pequeños y usar el pie aterrizando con la parte delantera para amortiguar el impacto, es sin duda mejor que correr, pero en función de la seriedad del desgaste debes ir con cuidado. Lo que busco es bajar de peso mido 1. Desde ahorita muchas gracias, se ve que eres muy amable y me gustó tu artículo. Muy buen articulo… Quiero empezar a saltar la cuerda y a hacer dieta.

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Mido 1. Que otro ejercicio podria hacer convinado con este para adelgazar mas rapido?

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Que dieta me recomiendas? En primer lugar, permiteme felicitarte por este espacio que has hecho.

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Me parece grandioso este post porque me ha ayudado a resolver algunas dudas que tenia respecto al tema. Pero, todavia tengo una interroganque en la que espero puedas ayudarme. Gracias de antemano. Hola Renan, cualquier tipo de ejercicio deja de funcionar con el tiempo, ya que el cuerpo se adapta. Es bueno variar, darle estímulos diferentes, y también ajustar la alimentación a medida que vas bajando de peso.

Gracias por comentar!

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PD: Bonito blog. Hola Marcos gran blog este estoy impresionado con todo lo que estoy leyendo, estoy realizando ejercicios corporales en casa y quería preguntarte si el press de banca lo podría sustituir por flexiones?

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Ponerme una mochila con pesas y hacer flexiones? E ir aumentando el peso de la mochila? O qué me aconsejarías? Un saludo y muchas gracias por el blog un saludo. Muchas gracias por tu respuesta, Marcos.

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